あけましておめでとうございます！コットンハーバー教室スタッフの若杉です(*^-^*)

2023年がやってきましたね♪今年も皆様に有用な情報がご提供できるようにコットンハーバー教室はブログ更新に励んでいく所存です！！

さて、新年一発目のテーマは「片足バランスのすすめ」と題しまして、バランス運動についてお話しできればと思います。

突然ですが、ブログを読まれている皆様は片足状態で10秒以上安定してバランスがとれますでしょうか？

というのも、コラゾンでは「子どものバランス力を向上させてほしい・片足バランスができるようになってほしい」というご要望を頂くことがあります。

これに対して、私たちスタッフが大事にしていることは「片足で静止する感覚を継続的に体験させること」です。

どういうことかと言うと、片足バランスが苦手なお子様は当然ながら片足状態を長く維持することができません。

しかし苦手であるがゆえに、バランスをとることを短時間で諦めてすぐに両足をついたり、ケンケンで誤魔化してしまったりがその身に染み付いてしまっている場合があるのです。

そうなってしまうと、いつまで経っても片足状態での重心移動の感覚が養われないので、どんなに練習を重ねてもなかなかバランス力は向上しません。

そんな時に有効な練習法が「壁に手をついた片足バランス」です！丁度良い壁がなければ、誰かと手を繋いでも大丈夫です。

「こんな簡単な練習意味あるの？」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、片足バランスが苦手な方はこれでもちょっとふらついてしまうことがあるので注意が必要です。

ここから徐々に手を離して片足で静止する時間を1秒、2秒と伸ばしていければよりグッド(^^)b

そもそも「片足バランス」は日常生活の中ではあまりする機会のない動作なので、その動作そのものに慣れることが重要なのです。

片足でのバランスとりに慣れてきたら、両足で乗る「バランスディスク」などを別途使用して、さらなるバランス力向上に励んでみてもいいかもしれませんね♪

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