皆さんこんにちは！コットンハーバー教室スタッフの若杉です！！

2022年もあとわずか…私は今年の10月に32歳になったのですが、年々1年が過ぎ去るのが早く感じますね(^_^;)

さて、今回は『ボディイメージ』の話をしようかと思います。

私たちコラゾンスタッフがレッスンを行うにあたって必ず意識することの1つ…それがボディイメージです。

一言で説明するなら「自分の体がどうやって動いているかの認識・意識」といったところでしょうか。

たとえば、皆さんは目を閉じた状態でジャンケンの「グー・チョキ・パー」の手を作ることはできるでしょうか？

きっと多くの方ができるかと思いますが、それは目を閉じて直接視認しなくても、自分の手が思った形の通りに動かせているからに他なりません。

「運動が苦手」という方の中には、筋力や体力、運動神経の他にこのボディイメージが不足している方がいくらかいらっしゃいます。

本人はお手本通りに動かしているつもりでも実際は上手く体を動かせていない、または頭に体が追い付かない。

こんな経験はおそらく誰しも一度はあるかと思います。それはその動作へのボディイメージが足りていないのです。

このボディイメージを養うには、同じことを繰り返して動作に対するイメージを高めていくこと、つまりは反復練習が有効です。

コラゾンではその点を考慮しながら、お子様に合わせたレッスンをご提供しております(^^)/

最後に実際に行っている体幹とボディイメージを高める簡単なトレーニングをご紹介します↓

四つん這い状態からそれぞれ逆の手足をまっすぐに伸ばす「ダイアゴナル」です。

皆さんは写真のお手本通りに体を動かせていますか？

もしかすると、うっかり手足が逆になっているかも…是非お試しください(*^-^*)

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