コラゾン横浜センター南 レッスンのご紹介①

2022年11月9日 水 17時55分

こんにちは!

コラゾン横浜センター南です!

今回はレッスンのご紹介をさせていただきます☺

スモールグループでは、3つの流れに沿ってレッスンを構成しております!!

1つ目はスタートアップタイム、2つ目はスキルアップタイム、3つ目はフレンドシップタイムとなっております!

今回はその中でも、【スタートアップタイム】でセンター南が取り組んでいる体幹トレーニングをいくつかご紹介します!

まずはテーブルのポーズ

手と足を床につけ、お腹をあげます(^^)/

この時お腹を見ることがポイントです!!

次はダイアゴナル

手と足を真っ直ぐのばします!

この時目線を真っ直ぐにすることがポイントです!!

左手を上げた場合、足は反対の右足をあげます!

これを左右行います(^^)/

最後に片足バランス

真っ直ぐに立ち、片方の足を上げます!

10秒間フラフラしないように止まります!

この時足の親指に力を入れたことがポイントです!!

こちらも左右行います!

他にもございますが、今回はここまで!

皆様もぜひ挑戦してみてください☺

次回は【スキルアップタイム】をご紹介致します✨

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