今日はコラゾン横浜コットンハーバーのスタッフが行っている、

日々の日課についてお伝えしようと思います✨

実は私たち…！

お子様に負けないように毎日お昼休みに筋トレを行っています💪

といいますのも、コラゾンでは60分間のレッスンのうち最初の15分間を準備運動の時間としてランニングや片足バランス、体幹トレーニングを行っています。

その際に、スタッフがしっかりとしたお手本を見せられるようにすることはもちろん、体幹トレーニングのバリエーションを増やすためにも筋トレを行っています！

きつい～と言いながら、毎日みんなで筋トレをする時間がリフレッシュの時間になっています😚🍀

スタッフが毎日筋トレを行っているメニューの中にもある、シンプルかつ効果的な筋トレメニューをご紹介します！

その名も「プランク」！

プランクもいくつか種類があるのですが、一番オーソドックスなのがこれ！

よくコラゾンの体幹トレーニングでも登場しています😊

ポイントは体を一直線にすること。

きつくなってくるとお尻がぽこんと出てしまうのですが、体を一直線にしてただひらすら耐えて下さい（笑）

体幹を鍛えることによって、日常の姿勢保持ができるようになったりと良いことがたくさん！

お時間がある際に、皆さんもぜひリフレッシュに筋トレを行ってみて下さい🎵

最後は、筋トレ後に必ずストレッチをするスタッフの写真を添えて…🌿（笑）

♯放デイ♯放課後等デイサービス♯児童発達支援♯運動♯療育♯運動療育♯遊び♯楽しい♯できた♯集団♯子供♯仕事♯採用♯資格♯児童指導員♯保育士♯児童発達支援管理責任者♯小学生♯就学児♯未就学♯集団療育♯レッスン♯スポーツ♯パーソナル♯神奈川区♯中区♯西区♯保土ヶ谷区♯磯子区♯金沢区♯鶴見区♯南区♯港南区♯大田区♯品川区♯港区♯東神奈川駅♯京急東神奈川駅♯横浜♯横浜市♯人生を謳歌しよう